暖かくなってきて、お花見や送別会、歓迎会など飲み会などが多い季節になってきましたね。
お腹周りのお肉、気になりますか？
私が高校生くらいに知った、とっても簡単なウエストのシェイプアップ方法をご紹介します。
簡単スリーステップ！
- お腹をできる限りへこます
- もっとへこます
- しばらくそのまま動く
以上です。注意点は、呼吸を止めないことと、背筋を伸ばしてやること、本気でやることです。早ければ次の日から効果を感じることでしょう。
オススメは、何かしながらやることです。例えば、通勤中電車の中で、次の駅までとか。歩いているとき、次の電信柱までとか。ドライヤーしているときに、数秒とか。
何秒、1日何回、とは言いません。「ぶぅーーーー」と声を出して、とも言いません。思い出したときにやります。忘れた頃には痩せています。また太ってきた、またやろう、こんな感じで良いのです。
