るくさんのページ

OLは よめに しんかした!

ウエスト痩せる方法.

こんばんは。るくさんです。
暖かくなってきて、お花見や送別会、歓迎会など飲み会などが多い季節になってきましたね。

お腹周りのお肉、気になりますか?

私が高校生くらいに知った、とっても簡単なウエストのシェイプアップ方法をご紹介します。

簡単スリーステップ!
  1. お腹をできる限りへこます
  2. もっとへこます
  3. しばらくそのまま動く
以上です。注意点は、呼吸を止めないことと、背筋を伸ばしてやること、本気でやることです。早ければ次の日から効果を感じることでしょう。

オススメは、何かしながらやることです。例えば、通勤中電車の中で、次の駅までとか。歩いているとき、次の電信柱までとか。ドライヤーしているときに、数秒とか。

何秒、1日何回、とは言いません。「ぶぅーーーー」と声を出して、とも言いません。思い出したときにやります。忘れた頃には痩せています。また太ってきた、またやろう、こんな感じで良いのです。